秋天跑步注意保暖喝温水
近日，天气逐渐转凉，在摆脱了夏日高温的影响后，桥城也迎来了一年之中最适宜跑步的时间，再加上近段时间杭马、甬马、女马等秋季马拉松赛事的纷纷“刷屏”，市民对跑步的热情又出现了一波高潮。秋季...
跑步会损伤膝盖易患关节炎？
导致关节炎的风险因素包括年龄、家族史、超重和受伤等，而跑步的时间长短、强度、距离和完成的长跑次数与关节炎没有任何关联。换句话说，年纪越大、体重越高、有关节炎的家族史或者曾经有过关节受伤...
冬季跑步4件事：裸露部位涂凡士林手套必须戴
要理解所谓“冬藏”，就要看到时代的差异。古时候很多人都缺吃少穿，冰天雪地里出门走走几乎就是玩命的探险。即便如此，为了吃饭，他们也要经常出去砍柴打猎，做这些重体力劳动。所以现代人即使每天...
抢人了！3万规模的重磅马拉松报名正式开启！
今天日10点，安徽省省会马拉松-2023合肥马拉松报名将正式启动！赛事将于2023年11月19日（周日）开跑，设马拉松、半程马拉松、8公里欢乐跑、2公里亲子跑四个项目，总参赛规模为3万...
科学跑步有“门道”锻炼护膝可兼得
2017年1月15日，在浙江省鹿城区温州外滩，跑步爱好者们参加6.66公里“迎新春开运跑”活动。（苏巧将/人民图片） （声明：凡带有“人民图片”字样图片，系版权图...
300人组夜跑团在海边跑步不少人瘦身戒烟
晚上8时，夜色朦胧，奥帆基地情人坝雕塑旁一群年轻人慢慢聚集，见面相互问好，接着各自开始压腿、跳跃、伸展，统一佩戴的手环发出红黄绿的荧光，配合着专业的跑步服和鞋子，令旁观者惊叹：炫酷！1...
6项练习每周练两次专门增强跑者膝盖
据统计，膝盖受伤在跑者所有的伤病中占比达到28%。而跑者要想减少膝盖受伤，就要把膝盖变得更强。下面这6项练习就是专门增强膝盖的，跑者每周练两次即可。 双脚比臀部略...
跑量上得太快膝盖疼痛怎么办？
老王，我最近右膝盖外侧下方伤了，怎么办。。。我才跑三个月，半个月前跑了个半马，之后每次十公里左右膝盖就开始有不适感，停跑几天后，昨晚试跑七公里，今早跑几百米那位置就开始痛得跑不了，该怎...
左腿缠着护膝跑动依然迅捷基德拿下十分六篮板
基德回来了，动过手术的左腿缠着护膝，但跑动依然迅捷。昨天，他在复出的第一场比赛就送出致胜助攻，带领网队在主场以88比86险胜猛龙。主帅弗兰克对球队核心的使用有所保留，只给21分钟上场时...
跑步时应该后脚跟先着地还是前脚掌？再不改当心膝盖废了
这个观点有没有道理呢？到底是后脚跟先着地还是前脚掌先着地？跑步前一定要热身吗？今天一次性说清楚。 不过习惯脚后跟落地的朋友，转变成非脚后跟落地的方式（前脚掌或者全...