“冬天不减肥，夏天徒伤悲”。对于追求身材苗条的人们来说，这句话可能再熟悉不过了。随着天气渐渐变暖，人们脱去了厚重的冬衣，在轻薄的春装下，一个人身材的好坏立现眼前。这对于追求苗条的人，尤其是一些爱美的女孩子来说，可是一件非常重要的事情。可是最近为了追求完美身材，家住北京的刘静可谓吃了不少苦头。

　　说到刘静所吃的苦头，与最近爆红的“A4腰”脱不了关系。随着“A4腰”近期爆红社交媒体，刘静的不少闺蜜也开始在“朋友圈”中纷纷晒起了自己的“A4腰”。看到大家的照片，这让平时就积极参与健身的刘静有了晒一晒身材的打算。于是，她也找来了A4纸，可当把纸放到腰上时，刘静便有些坐不住了。原来，A4纸并没有像预想的那样，将腰完全遮住，这让她有些失望。看着闺蜜们晒出的照片，刘静暗下狠心，一定要尽快将腰部的赘肉练下去。

　　有了目标，就有了动力，为了成就自己的“A4腰”，原本每天锻炼90分钟的刘静，给自己加大了运动量和内容，仰卧起坐、直腿触足卷腹、腰部旋转等等，总之能锻炼腰部的方法，只要是她会做的，每天都会练习好几组。就这样过了一周的时间，一天早晨起床的时候，刘静突然发现自己的身体有些不对劲儿了，腰部不仅疼痛难忍，而且不敢用力，最后还是在家人的帮助下才勉强从床上起来。不明原因的她赶紧来到医院就诊，在和医生描述了症状并检查过以后，医生告诉刘静得的是腰部急性扭伤，其原因就是在高强度的运动下，腰部肌肉负荷能力下降，致使连正常的坐卧行走都受到了影响。而在此种情况下，要立即停止运动，同时，需要卧床休息一周左右的时间，此外，还要佩戴护腰三至四周，待身体康复之后方可运动。

　　本想瘦身的刘静，万万没想到正是因为自己不合理的健身，致使身体突发状况。对此她说：“现在想想为了追求一时的美丽，造成身体上的损伤，实在是有些得不偿失，这次腰养好之后，我还是按照原来的运动强度进行锻炼了，不再去考虑A4腰的事情了。”这次事件也让刘静了解到，为了美而损伤身体，不仅不会得到真正的美，同时也违背了健身的真谛。“只有按照自身的条件，以及固定的运动强度去参与体育活动，才能真正地将自己变得美丽与健康。”