护膝对膝盖一般有保护作用。护膝通常可以将患者的髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。

　　运动给膝盖施加了过多的压力，容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则可以将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。

　　膝部到冬天关节还算比较脆弱的，可以用护膝给膝部保暖，棉质和柔软的护膝，保证膝部正常的血液循环。

　　但是，不建议患者长期佩戴护膝，长期佩戴会使膝关节周围肌肉力量明显减弱，肌肉会有萎缩，从而不利于膝关节的稳定。一般应用在四周以内，超过四周应去除护膝，否则膝关节的稳定性反而下降。

　　3844e773-4faf-308c-8adc-9fc72f7e2322为你推荐骑自行车对膝盖有损伤吗骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上护膝对膝盖，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。01:23刘凤岐主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

　　生姜敷膝盖有祛风散寒、活血通络、杀菌消炎的好处，所以在病人出现膝盖受凉，有明显的膝盖酸胀疼痛或者是膝关节部位有退行性骨质增生，引发膝盖肿胀疼痛的情况时，可以将生姜捣碎以后敷在膝盖的位置，用来减轻膝盖部位疼痛的症状，促进膝盖肿部位胀吸收和消退。在出现膝盖部位有肿胀疼痛的情况时，生活中也一定要多注意保暖，避免受凉，注意走路不能过多，走路不能过快，避免膝关节部位过度的受力的情况，要注意各种姿势，所以日常的调养也是非常重要的。

　　膝盖关节是人体最为复杂的关节，也是比较容易受损的部位，因此要保护好膝关节，膝关节最怕着凉，所以应避免受风受寒。年轻人尽量不要冬天骑自行车或摩托车，年龄大的人尽量不要进入空调的房间，要注意保暖，佩戴护膝，平时膝盖可以按摩，敲打，轻揉或者外贴膏药，以促进局部的血液循环，最好不要参加暴走运动或者过度爬山，爬楼梯，以免加重膝部软骨的损伤。饮食上多食用富含胶原蛋白的食物，如牛蹄，多食用含钙较丰富的食物，如虾皮，牛奶，豆腐等。

　　膝关节属于悬垂样关节，主要是靠周围韧带有保护作用吗、关节囊来稳定膝关节的结构。所以对于膝关节部位的保护主要是平时避免长时间的蹲起、跑跳以及膝关节反复屈伸活动，以免导致膝关节内部的软骨受到反复的挤压摩擦，引起软骨的变形断裂，甚至出现剥脱，这种情况很容易引起膝关节部位的退变、骨质增生的情况，就会引起膝关节有明显的肿胀疼痛和活动受限。避免外伤，外伤后很容易导致膝关节部位的韧带、关节囊的损伤及内部的骨质、软骨、半月板损伤，这种情况也会导致膝关节部位肿胀疼痛及活动受限，并且严重后还易导致膝关节创伤性关节炎的发生，从而影响关节的负重和屈伸活动。

　　保护膝盖需要做好膝盖的保暖工作，其次就是避免做剧烈运动，饮食方面也要做调整等。1、做好膝盖的保暖工作：由于膝盖上面没有脂肪，所以特别容易受寒，如果膝盖受寒就会造成血管出现收缩循环，速度也会减慢，不利于膝盖的健康，所以长期在空调房内，或者在寒冷的秋冬季节，需要带上护膝，做好膝盖部位的保暖工作。2、避免

　　跑步时需要跑前热身、佩戴护膝、适度锻炼、平路跑步、跑后按摩来保护膝盖。1、在跑步前，应当适当进行热身活动，比如对腿部的肌肉进行牵拉和伸展，避免在跑步时出现肌肉拉伤、关节韧带损伤等情况。2、应当佩戴护膝，能够对关节部位加以保护，使关节的稳定性增强，降低运动损伤出现几率。3、在跑步时要适度，不可过于剧烈